Astaxanthin inajulikana kama nguvuantioxidant, lakini kwa kweli, astaxanthin ina madhara mengine mengi ya huduma ya ngozi.
Kwanza, hebu tujue astaxanthin ni nini?
Ni carotenoid ya asili (rangi inayopatikana katika asili ambayo hutoa matunda na mboga machungwa mkali, tani za njano au nyekundu) na ni nyingi katika microalgae ya maji safi. Hakika, astaxanthin inaweza kupatikana katika misuli ya lax, ambayo nadharia nyingi zinaonyesha kutoa uvumilivu wanaohitaji kuogelea juu ya mto. Sababu nyingine ya kufurahia hata zaidi ya samaki hii ya ladha.
Hapa kuna sababu chache kati ya nyingi unapaswa kuongeza yakoastaxanthinulaji:
1. Saidia kuzuia mikunjo: astaxanthin ya asili inaweza kusaidia kukuza afya ya ngozi kutoka ndani kwenda nje! Hupenya tabaka za ndani kabisa za ngozi, na kutoa ulinzi zaidi kwa viini hatarishi vya bure vinavyoharibu collagen ya ngozi na kusaidia kwa mistari na mikunjo, huku pia kuboresha unyumbufu wa ngozi.
2. Saidia kuondoa free radicals: Ingawa manufaa ya mazoezi ya kawaida yanajulikana, mazoezi magumu, hasa (hasa wakati haujazoea kufanya mazoezi), yanaweza kuongeza uzalishaji wa radicals bure na kusababisha mkazo wa oxidative, na kusababisha kuvimba na maumivu. , na utendaji wa chini wa mazoezi. Astaxanthin ina uwezo wa kusaidia kuondoa viini vya bure. Inasaidia kukuza urejesho wa misuli, kuboresha ustahimilivu, na kuzuia viini vya bure kwenye misuli yako, kwa hivyo unakuwa na nguvu kama lax anayeogelea juu ya mto!
3. Kukusaidia kuhojiana na kuchomwa na jua: Ni vyema kujua kwamba astaxanthin pia hulinda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya urujuanimno. Mionzi ya UVB hupenya ngozi ya nje ya ngozi, na kusababisha kuchomwa kwa jua, wakati miale ya UVA hupenya zaidi ndani ya dermis, na hivyo kusababisha mkazo wa oxidative na kuzeeka mapema. Kwa sababu astaxanthin hupenya tabaka zote za ngozi, inaweza kufanya kama "kinga ya ndani ya jua" ili kuzuia mkazo wa kioksidishaji unaosababishwa na UVA. Pia imeonyeshwa kupunguza uvimbe unaosababishwa na mfiduo wa UVB.
4. Ni antioxidant yenye nguvu zaidi asilia: kana kwamba unahitaji sababu zaidi za kuleta astaxanthin maishani mwako, kioksidishaji hiki madhubuti kimethibitika kuwa bora mara 4.6 kuliko β -carotene, bora mara 110 kuliko vitamini E yenye afya ya ngozi, na hadi 6,000. mara bora kulikovitamini Ckatika kupambana na free radicals.
Je, nina uhakika gani kuwa nina astaxanthin ya kutosha?
Kuongeza ulaji wa astaxanthin ni rahisi na kitamu. Vyakula vyenye utajiri wa Astaxanthin ni pamoja na lax mwitu na mafuta ya lax (salmoni ya porini huwa na mwani mdogo), samaki aina ya trout nyekundu, mwani, kamba, kamba, kamba, na kaa. Unaweza hata kuchukua virutubisho vya astaxanthin mara kwa mara
Muda wa posta: Mar-20-2023
